瑜伽轮现在已经是国外瑜伽者必备的瑜伽辅助工具，就如同瑜伽垫一样重要，选择一个好的瑜伽轮等同于拥有一个瑜伽的好助手。

　　有别于传统的瑜伽砖，富有现代的美感和时尚感，完全贴合于身体脊椎，帮助雕塑体型，按摩脊椎，减缓压力，提升气质。

　　1.锻炼核心

　　练马甲线有明显效果。

　　2.代替瑜伽砖

　　解决瑜伽砖不能移动的问题，自我主动性的控制瑜伽轮，安全性提高。

　　3.辅助倒立

　　对于练习倒立，是一个很好的辅助。

　　4.锻炼平衡

　　练习自身调节重力，分配和保持平衡。

　　5.自由调节练习难易度

　　自由练习各种体式，让练习变得简单容易，也可以加大难度。

　　按摩脊椎打开身体的前侧辅助深度后弯辅助灵活性练习挑战和提高平衡力

　　瑜伽入门者

　　帮助练习后弯，利用瑜伽轮作为辅助，保护各个关节。

　　弯胸驼背者

　　例如长时间久坐，因不良姿势造成弯胸驼背，进而导致呼吸系统受到影响，或是肩颈问题，产生胸闷、头晕、失眠等现象。

　　中高级练习者

　　除了练习后弯之外，可扩大练习倒立、支撑、平衡的相关体式。

　　在经期期间，需要注意练习后弯动作，以及腰椎和颈椎潜在的隐患，练习过程中都要仔细观察身体，如有任何不适感，则停止练习，确保身体无受伤害。 婴儿式开肩后弯背部伸展放松小腿后侧放松大腿前侧肌肉放松大腿外侧肌肉放松后背肌肉

　　选择承重强的瑜伽轮

　　较重的瑜伽轮，使用时较稳定，不易摇晃。

　　选择触感柔软的瑜伽轮

　　如果瑜伽轮硬度不够太软，容易造成瑜伽轮变形，造成身体伤害，但是瑜伽轮外层，则建议选择外层柔软有弹性。选择外轮环保性材质。

　　通常接触的是瑜伽轮的外轮，所以外轮材质很重要，建议选择环保性材质。

　　选择防滑性好的瑜伽轮

　　瑜伽轮是作为我们的一个支撑辅助工具，所以防滑性是重要考察，能帮助我们完成体式，避免受伤害。

　　瑜伽轮市面上可分为两大类：PVC（塑料物料）及木制成品。

　　PVC（塑料物料）

　　PVC材质好处是成本低，手柄是YogaWheel支撑重量的主要部分，但PVC是没有加上手柄的，所以缺点是会变形，另外，因为没有手柄，所以亦难以用手握紧，动作也不能维持较久。

　　木制

　　木制：缺点是人手制造，制作时间较长，而价钱也较贵。因为有手柄，好处是较为坚硬也较耐用，而且用手较容易握紧，动作可以维持较久，使肌肉伸展，效果较好。

　　由于木制瑜伽轮成本过高，初学者就不推荐了。下面推荐几款性价比较高的瑜伽轮。

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